ได้ความคล่องตัว เคลื่อนไหวร่างกายได้เร็ว ทำให้ร่างกายแข็งแรง กระชับทุกสัดส่วน อีกทั้งยังสามารถใช้ป้องกันตัวในสถานการณ์ที่คับขันได้